![](https://i0.wp.com/www.diyetebak.com/wp-content/uploads/2019/11/2-1-scaled-e1574633409513.jpg?fit=1600%2C1217&ssl=1)
SPORCU ÖĞLE YEMEĞİ
Tarif
- Kadın: 6 Kaşık pişmiş makarna
- Erkek: 7-8 Kaşık pişmiş makarna
- 1 adet yumurta
- 1 tatlı kaşığı zeytinyağı
Makarna iyi bir karbonhidrat kaynağıdır, spor öncesi glikojen depolarınızı doldurur. Yumurta ise örnek proteindir kasların yenilenmesini ve yağ yakmayı sağlar.
Dyt. Bilge Aktaş
içindekiler
- Pişmiş makarna - 6-8 Kaşık
- Yumurta - 1 adet
- Zeytinyağı - 1 tatlı kaşığı