- Eski Kural: Akşam 7’den sonra hiçbir şey yemeyin
- Yeni kural: Saat değişmiyorsa seçimi değiştirin, geç saatte sebze ağırlıklı beslenin
- Eski Kural: Yağı hayatınızdan çıkarın
- Yeni kural: Kalbe sağlıklı yağları ılımlı miktarda kullanın
- Eski kural: Daha hızlı kilo vermek için öğün atla daha az ye
- Yeni kural: Gün boyu düzenli aralıklar ve kontrollü porsiyonlarla öğünlerinizi yapın
- Eski kural: Düşük karbonhidrat yemek kilo vermede en önemli yoldur
- Yeni kural: İşlenmiş karbonhidratları azalt ve tam tahılları tercih et
- Eski kural: Sevdiğin kalorilerden vazgeç
- Yeni kural: Ölçülü beslen sağlıklı yaşa
Kişisel danışmanlık için hemen bana yazın.
0 yorum