EGZERSİZ ÖNCESİ MENÜ 2
Tarif
Egzersiz öncesi yağsız et tüketerek kas kütlesini artıralım, kasları sıkılaştıralım. Egzersizden en az 1,5 saat önce yemeğinizi yiyin. Sporunuza 1 saat kala ise şekersiz kahvenizi içebilirsiniz.
Dyt. Bilge Aktaş
içindekiler
- Göğüs eti - 120 g
- Domates - 1 adet
- Biber - 1-2 adet
- Salata - Serbest
- Patates - 6-7 dilim
