Fit Muffin

Bu gönderiyi Instagram'da gör

Herkese selam😇 Oncelikle bazi yanlışlara cevap verelim. Diyet yapıyorum her sey yasak! Elbette yasak degil. 😏 🎈Hayatinizdan tüm tatlıları çıkarmak zorunda değilsiniz. Elbette sizinde hakkiniz guzel tatlar tatmak. ●Neler tercih edebilirsiniz eger cok fazla seker iceren saglikliz bir besinse haftada 1den fazla tuketmeyin.🙀 ●Dogal besinler tercih edin: Meyve, kuru meyve, kendi yaptığınız hafif sütlü tatlılar, bitter çikolata vs.😸 ●Marketten aldığınız bisküvilerle, düşük kalorili diye satılan ürünlerle diyet yapılmaz, bunu unutmayın.😾 En önemlisi gunde 1 saat yürüyüş yapalim hem ruhen hem de bedenen size sağlık getirecektir😊🤗

Bilge Aktaş (@diyetebak)'in paylaştığı bir gönderi ()

TARİF: Yulaf. deniz tuzu, tarçını büyük bir kapta karıştırın. Keten tohumu ve sütü başka bir kaba alın ve iyice karıştırın. Sütlü karışımı 2 parçaya ayırın ve Elma sosu / fıstık ezmesi (sosları çok az tereyağı ile yapın) ekleyin. Karışımlara bal ve vanilya (sadece bal da olur) koymayı unutmayın. Tüm malzemeleri iyice karıştırın ve kalıplara dökün. Fırına göre değişebilir yaklaşık 30 dk pişirin.

içindekiler

  1. Yulaf kepeği - 2,5 su bardağı
  2. Tarçın - 1 tatlı kaşığı
  3. Tuz - 1 çay kaşığı
  4. Kabartma tozu - 1 paket
  5. Keten tohumu (öğütülmüş) - 1 dolu yemek kaşık
  6. Süt - 2 su bardağı
  7. Fıstık ezmesi - 1 tatlı kaşığı
  8. Elma sosu - 1 tatlı kaşığı
  9. Bal - 2 tatlı kaşığı
  10. Vanilya özü - 2 çay kaşığı
  11. Elma - 1/2 adet
  12. Muz - 3-4 dilim
  13. Yaban mersini - 10 adet
  14. Çikolata parçacığı - 2 yemek kaşığı
  15. Badem - 3-4 adet